Basta lamentele! Scopri le radici del malessere e come superarlo

Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo sentito qualcuno lamentarsi di qualcosa. Magari del lavoro, delle relazioni, del tempo, o semplicemente della vita. Ma perché questa tendenza sembra così umana e pervasiva? La psicologia ci offre alcune chiavi di lettura interessanti che ho approfondito in questo articolo.

Perchè l'erba del vicino è sempre più verde

Il paragone costante con gli altri, spesso alimentato dai social media e dalla cultura del confronto, è alla base di molte lamentele. Tendiamo a focalizzarci sugli aspetti positivi della vita degli altri, dimenticando le loro difficoltà e i loro lati oscuri.

Il meccanismo psicologico alla base della percezione che gli altri abbiano sempre di più di noi è complesso e multifattoriale. Diverse teorie psicologiche cercano di spiegare questa tendenza, spesso definita come "sindrome dell'erba del vicino è sempre più verde".

Ecco alcuni dei meccanismi chiave:

• Bias di negatività: tendiamo a prestare maggiore attenzione agli aspetti negativi della nostra vita e a quelli positivi della vita degli altri. Questo bias ci porta a sottovalutare i nostri successi e a sopravvalutare quelli altrui.
• Confronto sociale verso l'alto: tendiamo a confrontarci con persone che percepiamo come più fortunate di noi, come modelli di successo. Questo confronto ci fa sentire inadeguati e ci porta a focalizzarci su ciò che ci manca.
• Illusione dell'unicità negativa: crediamo che i nostri problemi siano unici e che gli altri non li sperimentino con la stessa intensità. Questo ci fa sentire isolati e ci impedisce di vedere che anche gli altri affrontano difficoltà.
• Social media e cultura del confronto: i social media creano una realtà distorta in cui le persone tendono a mostrare solo gli aspetti più positivi della loro vita. Questo confronto costante con immagini ideali può generare insicurezza e frustrazione.

I segreti per gambe perfette con rimedi naturali

 

Avere gambe belle e in salute è il desiderio di molte persone. Oltre a una dieta equilibrata e all'attività fisica regolare, esistono numerosi rimedi naturali che possono contribuire a migliorare l'aspetto e il benessere delle gambe. Tra questi, la spazzolatura a secco e lo scrub sono senza dubbio i miei preferiti!

La cura naturale delle gambe richiede costanza e attenzione. Combinando spazzolatura a secco, scrub, corretta detersione, idratazione e uno stile di vita sano, potrete ottenere gambe belle, toniche e prevenire inestetismi e problemi come cellulite e ritenzione idrica.

La prevenzione è sempre la soluzione migliore!

Ricordate sempre di consultare un medico però, se avete problemi circolatori o altre patologie specifiche che richiedono un trattamento mirato e professionale.

Olio corpo fai da te: 3 ricette facili per drenare, rinfrescare e rilassare

 

La cosmesi fai da te non solo ci consente di realizzare cosmetici efficaci e di alta qualità a costi contenuti, ma è anche un'occasione per prendersi cura di sé in modo più consapevole e naturale.

Tra le tante ricette possibili, oggi ve ne propongo una tra quelle che considero più semplici, perfetta anche per i principianti, ovvero l'olio corpo. 

La caratteristica che apprezzo di più (e che la rende una delle mie preferite) è la possibilità di personalizzarla in base alle noste esigenze, variando un solo ingrediente. 

A seconda del tipo di ingrediente che adrete a scegliere avrete la possibilità di preparare un olio corpo drenante, se soffrite di ritenzione idritca e gambe gonfie o soggette a cellulite, oppure, se preferite, potrete optare per un rimedio che vi aiuterà ad affrontare il caldo regalandovi una sensazione di immediata freschezza riattivando al contempo la circolazione oppure, se il vostro desiderio è quello di rilassarvi e scioglire la muscolatura, non vi resta che sperimentare la mia terza ed ultima versione.

Ora andiamo a scoprire subito le 3 ricette.

Fai da te lo sgrassatore spray (naturale) super profumato

 

Da appassionata spignattatrice non perdo mai un’occasione per ricercare e sperimentare soluzioni nuove ed efficaci, per la cura del corpo e della casa.

Una casa pulita e ordinata non è solo un luogo esteticamente piacevole, ma rappresenta un vero e proprio toccasana per il benessere psicofisico di tutta la famiglia.

Avevo voglia di un nuovo detergente fai da te che fosse efficace anche contro il grasso e gradevolmente profumato. Ho fatto qualche ricerca, ho sperimentato varie soluzione e, alla fine, ho trovato un'ottima formula per uno spray sgrassante fatto in casa!

I 3 errori più gravi (assolutamente da evitare) quando si fa il sapone in casa

Fare il sapone in casa può essere un'attività divertente e gratificante, che permette di creare prodotti personalizzati e sostenibili. Tuttavia, è importante prestare attenzione ad alcuni errori comuni che possono compromettere il risultato finale, rendendo il sapone inutilizzabile.

Ripeto spesso a chi mi contatta per avere consigli o suggerimenti sul sapone fatto in casa che è  semplice ma non facile realizzarlo. 

Semplice e facile non sono sinonimi.

E' semplice nel senso di poco complesso, non servono attrezzature particolari o ingredienti costosi e difficili da reperire, non è facile perchè richiede un minimo di impegno ed attenzione, non si puo' improvvisare.

In questo articolo vi spiegherò in dettaglio gli errori più gravi, quelli che possono mandare in frantumi le vostre aspettative, affinchè possiate realizzare un sapone bellissimo, di alta qualità, dalla schiuma morbida e setosa.

Addio al caos del bucato! Il segreto per un ciclo organizzato

L’abbigliamento è uno dei maggiori creatori di caos nella nostra vita quotidiana e spesso diventa un collo di bottiglia nel disordine domestico.

Come possiamo risolverlo?

Star Hansen, esperta di riordino, sostiene che  in realtà non è possibile trovare una soluzione definitiva perché il bucato non è mai “finito”, è sempre in movimento.

Il bucato non è un oggetto statico nella nostra vita. È sempre in qualche fase di utilizzo.

Possiamo però organizzarlo in maniera efficace! La buona notizia è che l’abbigliamento ha un suo ciclo, semplice e tracciabile, composto da diverse fasi in cui i nostri vestiti di volta in volta possono trovarsi.

E' importante conoscere questo ciclo, analizzarlo e capire dove per noi sorgono i problemi e, in seconda battura,  procedere alla ricerca delle possibili soluzioni.

La guida completa alla “meditazione camminata” che armonizza corpo e mente

Ma cosa significa meditazione camminata?

Significa gustare la camminata, camminare non per arrivare ma semplicemente per camminare. Lo scopo è radicarsi nel presente e, consapevoli di respirare, camminare per assaporare ogni passo portando l’attenzione all’esperienza di ogni singolo istante.

Purtroppo, accade spesso che quando usciamo anche solo semplicemente per una passeggiata, ci portiamo dietro la mente, che prende il controllo, ci assorbe nei suoi pensieri e ci fa perdere la consapevolezza di ciò che stiamo facendo.

In questo articolo andremo a vedere in dettaglio i benefici della meditazione camminata e vi spiegherò come praticarla in modo corretto.

Fai da te l'unguento piedi rilassante

 

Se c'e' una cosa che adoro fare per rilassarmi e conciliare il sonno, soprattutto quando la giornata è stata particolarmente lunga e impegnativa, è ritagliarmi qualche minuto per massaggiare i piedi con il mio unguento fai da te alla lavanda prima di coricarmi.

Oltre al relax ottengo anche un beneficio "collaterale"; i miei piedi restano ben idratati ed evito che si formino inestetici  e fastidiosi calli e duroni.

Gli unguenti fai da te sono un'alternativa naturale molto valida ai prodotti che si trovano in commercio, inoltre prepararli in casa è facile e divertente. Scegliendo ingredienti di alta qualità, come oli e burri vegetali ed estratti officinali è possibile creare unguenti  adatti a soddisfare esigenze specifiche.

E' possibile personalizzarli in base alle preferenze aggiungendo oli essenziali particolari e altri ingredienti benefici. 

Infine, come per tutte le attività fai da te, anche la preparazione dei nostri unguenti è un'esperienza gratificante che ci permette di conoscere meglio i prodotti che utilizziamo per la cura della nostra pelle.

Per preparare questo unguento vi occorrono solo 3 ingredienti; andiamoli subito a scoprire.

Benessere lavorativo: come rimanere motivati anche se il lavoro non ci appassiona

Non tutti hanno avuto nella vita la fortuna o l’opportunità di trasformare la propria passione in una professione. Per la maggior parte delle persone lavorare è più un dovere che un piacere; si finisce così per trascorrere la settimana in trepidante attesa del week end quando finalmente ci si potrà dedicare ad attività più gratificanti e soddisfacenti.

Anche se il nostro lavoro non coincide con la nostra passione, è comunque possibile trovare modi per renderlo più piacevole.

Il benessere lavorativo è un concetto complesso che abbraccia diversi aspetti, tra cui la motivazione e le relazioni con i colleghi. Questi due fattori sono strettamente interconnessi e determinano in modo significativo la soddisfazione e la produttività di un individuo nel suo ambiente lavorativo.

In questo articolo li esamineremo entrambi, per comprendere come possono aiutarci a rendere più piacevole il tempo che trascorriamo al lavoro.

I segreti per mantenere i capi in lana come nuovi

La lana, fibra naturale per eccellenza, regala ai nostri capi un fascino senza tempo e un comfort ineguagliabile. Morbida, calda e traspirante, ci avvolge in un abbraccio di benessere durante le stagioni fredde. Ma come ogni dono prezioso, la lana richiede attenzioni e cure specifiche per mantenersi intatta nel tempo.

In questo articolo ho raccolto i consigli degli esperti ed i rimedi della nonna che vi permetteranno di preservare i vostri capi in lana e mantenerli belli e morbidi a lungo nel tempo.

Vedremo come lavarli senza rischiare di danneggiarli in modo irrimediabile, come farli asciugare senza deformarli ed infine come riporli in modo corretto nell'armadio per ritrovarli soffici e profumati il prossimo inverno.

Come lavare (in sicurezza) i capi delicati in lavatrice

Sono certa che è capitato anche a voi, come a me, di provare un enorme dispiacere di fronte ad un capo rovinato a causa di un errore di lavaggio, soprattutto se si trattava di un indumento a cui tenevate in modo particolare.

Danneggiare gli indumenti delicati con il lavaggio in lavatrice è facile ecco perché, per scongiurare ogni pericolo, molte di noi scelgono di lavali a mano. Questa soluzione, perfetta in alcuni casi puo’, nel tempo, appesantire le nostre giornate già cariche di impegni e faccende domestiche. Ecco perché ho deciso di scrivere questo articolo in cui ho raccolto i consigli dei maggiori esperti e posso assicurarvi che, dopo aver appreso alcune semplici regole, potrete lavare in lavatrice i vostri capi delicati in tutta sicurezza!

Saponetta fai da te "GOLD SOAP"

 

Quando creo i miei cosmetici e saponi mi preoccupo delle materie prime che utilizzo; cerco sempre prodotti di qualità e naturali ma dedico la stessa attenzione anche all'estetica del prodotto che vado a ralizzare.

La cura di sè ed il piacere che genera passa attraverso il coinvolgimento di tutti i sensi; il tatto sollecitato dalla consistenza del prodotto, l'olfatto dal suo profumo, la vista dalla cura di ogni dettaglio dell' aspetto finale del cosmetico o del sapone.

L'idea che mi ha portato alla realizzazione di questo sapone è arrivata in piena estate, un periodo in cui di solito non preparo sapone. Quest'anno mi sono sentita particolarmente ispirata dal sole, dalle giornate calde e oziose che hanno acceso in me il desiderio di lavorare con il colore giallo.

Dal punto di vista psicologico il giallo sembra richiamare gioia, allegria e serenità  ma anche speranza, spensieratezza e leggerezza. Richiama la saggezza, il sapere, la conoscenza.

Mi sono semplicemente lasciata guidare dalle mie sensazioni ed ho dato vita al sapone di cui oggi vi condivido la ricetta.

Un sapone che produce una schiuma morbida e soffice, che è delicato sulla pelle e che profuma di sandalo, un olio essenziale prezioso dai toni vellutati e caldi.

Strappi alla regola: quando sono giustificati e quando ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi

Quando ci poniamo un obiettivo, spesso ci impegniamo a seguirlo alla lettera. Tuttavia, a volte, può capitare di sentirci stanchi o demoralizzati e di pensare che un piccolo strappo alla regola non sia poi così grave.

In questi casi, ci troviamo di fronte a un dilemma: è giusto "cedere al vizio", anche se significa allontanarsi dal nostro obiettivo?

Da un lato, è importante riconoscere che tutti abbiamo bisogno di pause e distrazioni, anche quando stiamo lavorando per raggiungere un obiettivo, qualunque esso sia: perdere peso, fare attività fisica in modo costante, ridurre le spese. Un piccolo strappo alla regola può essere un modo per ricaricarsi e ritrovare la motivazione.

La psicologia ci insegna che l'eccessiva privazione porta ad un aumento del desiderio, che puo' diventare irrefrenabile e quindi spingerci verso quei comportamenti che vorremmo evitare e che sono dannosi per il nostro benessere psico/fisico. Ecco perchè è importante trovare un equilibrio tra la privazione e la gratificazione, in modo da evitare che il desiderio si accumuli e diventi ingestibile.

Riordino: il più grande segreto per organizzare la casa con successo

L'inizio di un nuovo anno è spesso associato a sentimenti di speranza, rinnovamento e cambiamento. È un momento in cui molte persone si impegnano a raggiungere nuovi obiettivi, sia personali che professionali. In questo contesto, il riordino della casa può rappresentare un'occasione preziosa per migliorare la propria salute e il proprio benessere psicologico.

Nell'articolo di oggi andremo ad esaminare quali sono gli aspetti positivi del riordino e vi svelerò quello che viene considerato il più grande segreto per una riorganizzazione efficace della nostra casa. Un aspetto che quasi tutti noi tendiamo a trascurare ma che puo' fare davvero la differenza.

3 CONSIGLI PER CONTRASTARE LA SPINTA ALL' ACQUISTO

 

Siete voi che controllate i vostri oggetti o sono loro che controllano voi? E' dura contrastare la spinta all'acquisto perchè il mercato ci spinge nella direzione opposta, proponendoci soluzioni di ogni tipo a prezzi sempre più stracciati.

Il mercato, sempre più attento alle esigenze del consumatore, mette in campo costantemente strategie per incrementare le vendite sfruttando le conoscenze che ha maturato in materia di scelta d’acquisto. Pensa che esiste una scienza, la neuroeconomia, che studia le nostre percezioni per pilotare le  nostre reazioni verso una campagna pubblicitaria, un prodotto o un servizio.

Da parte nostra invece, a livello psicologico, abbiamo la tendenza ad utilizzare gli oggetti per costruire la nostra identità e ne compriamo altri per continuare ad aderire all’immagine di noi stessi che ci siamo creati.

A ciò si unisce il desiderio di avere quello che anche gli altri possiedono oltre alla gratificazione che si prova quando entriamo in possesso dell’oggetto desiderato.

Entrerò nel dettaglio per chiarire meglio alcuni aspetti del nostro comportamento.